Liberi dal Dolore e dallo Stress in 10 Settimane

Contenuti

• Come sfruttare al meglio il percorso "Liberi dal Dolore e dallo Stress in 10 Settimane"

  Qui troverai una serie di video utili per ricordarti come trarre il massimo dal tuo percorso

  Benvenuto nel Percorso!

  Ecco come procedere con il tuo percorso ed integrare le lezioni e la pratiche complementari

  Come e perché fare il Diario di Bordo

  5 '

  Scegliere un Diario di Bordo

  Quante volte fare gli esercizi
• 10 Videolezioni Liberi dal Dolore e dallo Stress in 10 Settimane

  1 - Lezione Base

  25 '

  2 - Anche e Spalle

  60 '

  3 - Spalle e Scapole

  54 '

  4 - Zona Lombare

  66 '

  5 - Colonna e Respiro

  62 '

  6 - Qui e Ora

  27 '

  7 - Colonna Vertebrale

  69 '

  8 - Gambe

  49 '

  9 - Piedi

  37 '

  10 - Colonna Vertebrale

  34 '
• Pratiche Integrative

  Pratiche, esercizi e consigli da integrare nel percorso... per "alleggerirti la vita".

  Da "devo" a "voglio" o "scelgo di..."

  Qui e Ora

  Esercizio "Cosa sto facendo che cosa sto pensando"

  Esercizio "5 sensi"

  Esercizio "Cambia le parole che ti dici"

  Ascolta Senti Decidi

  Esercizio "Lettera della Lagna"

  Esercizio "Lettera della Rabbia"

  Esercizio "Gratitudine"

  Festeggiati!